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米堆:最容易陷入的6个养生误区,你中招了吗?

 养生误区1:晚上吃东西容易发胖晚上吃东西会容易发胖?其实这并不一定的。首先,我们需要知道发胖的原理,即摄入的热量远大于你摄出的热量。所以,只有当你吃进去的食物所带来的热量高于你所需要输出的热量时,你才会发胖,并不是晚上吃东西就容易发胖。养生误区2:如果不运动肌肉就会变成脂肪首先,肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,这是两个完全不搭边的东西,它们并不会互相转化。当你不运动时,肌肉最多就是会变得有些松弛,而不是会变成脂肪。养生误区3:改变饮食和加强锻炼就一定能减肥其实,改变饮食和加强锻炼的确是对减肥有一定效果的,但是,这并不是减肥成功的主因。可能很多人都想不到,减肥成功的主因,其实是睡眠。睡眠的好坏会直接影响胃口和减肥成果。养生误区4:护肤可以祛皱纹和延缓衰老护肤已经是每个人都必做的事情,商家们都号称自己的产品可以除皱延缓衰老,但是科学家证明,...

2022-01-24 14:25:28
米堆:只要6步,家里就能不再乱糟糟!

不用担心,小编今天就教给大家一个“6步法”。只要6步,家里就能不再乱糟糟!1.把家里的东西进行大致分类家庭整理的重心就在于分类,合理的分类方法,会让家居收纳事半功倍。总是能用闲暇的一点时间就能把家里整理的整整齐齐。所以将家里需要整理的东西先有个大致的分类,然后根据重要性来进行整理,这样及时想偷懒,也可以有选择的来进行,总能让家里保持一个整齐舒适的感觉。2.把分类好的东西放到合适的区域分类是让家庭整理变的有主有次,可以用最少的时间完成家居收纳。分类后的收纳,就是将东西收纳在最容易被取放的地方,当然这里需要一个或者多个合适的容器。3.不用的坏的进行断舍离在分类和收纳后,家庭整理中还是会有不少东西,不好分类也不知道什么时候才会用上。这时候我们就要有个取舍了,家庭环境中,位置是有限的,过多无用的东西占据了生活环境会让人感到不适。所以把用不...

2022-01-24 14:20:31
米堆:职业整理师到底是个什么职业?竟然受到全世界追捧

我们都知道,关于整理收纳这一个领域,日本的家庭主妇们一直是很有研究的。因为他们的居住面积普遍非常小,所以,他们需要花费更多的时间和精力去研究,如何才能使一家人在逼仄窄小的环境里有个舒适的生活体验。早在2015年,日本就有一位著名的职业整理师——近藤麻里惠女士,她凭借着自己出色的家居整理收纳技能,以及在家居收纳领域的个人影响力,登上了美国时代周刊,成为了2015年度“全球百位最具影响力”的人物之一。 当我们还在瞧不上家庭主妇的整理收纳技能时,近藤麻里惠女士就已经是驰名世界的职业整理师了。不仅如此,她还有着专属于自己的整理收纳真人秀节目《怦然心动的人生整理魔法》,完成了从一个普通家庭主妇到独立成功女性的完美逆袭,让人万分羡慕!看到这里,可能有的人就要问了,既然做职业整理师这么有前途这么出名,那它到底能赚多少钱呀?按照不完整的统计,如果...

2022-01-24 14:15:38
米堆:整理技巧|给懒人的6条换季整理建议

1.如果你觉得家里实在太乱了并开始感到厌烦换季整理一直都是家庭生活的难点,很多东西需要重新打包放好,很多东西有需要晾晒拿出来,一下子家里就多了很多东西。让人非常烦恼。其实家庭整理在每天的细节里,千里之行始于足下,乱不是一天造成的,但是整洁时可以一天完成的,所以,只要日常生活都稍加注意,多想想看换季时自己的烦恼焦虑,就能多鼓励自己平时摆放取用时更注重家居收纳的技巧。这样养成习惯,久而久之,家庭整理都有着自己的规律,即使在换季整理时也能按部就班的执行,条理清晰的就整理完成了。2.如果你发现某样东西用完了但是却无法及时拿到家居收纳美观整洁是个非常重要的前提。但是家始终是个生活,需要注重舒适度的地方。所以家庭整理,更需要方便取用,要把日常需要用到的东西放在容易取放的地方,可以用收纳盒收纳袋来进行存储,这样不会因为东西太散而显得凌乱,也不会...

2022-01-24 14:11:46
米堆:这19个家庭健康的小常识,你一定不知道!

  1.当你感觉到身体湿热时,可以多吃薏米,比如薏米汤或者薏米茶或者薏米糖水2.手汗脚汗多时,可以用淡盐水泡脚,这样可以有效除菌除味,很适合手脚多汗的小伙伴3.夏天游泳之后要晒一会太阳,这样可以减少肌肤的劳损,对皮肤好4.睡前吃葡萄可以助眠,因为葡萄可以促进褪黑素的分泌5.要经常给枕头换枕芯,防止滋生细菌,尤其是夏天高温时节,特别要注意6.吃酸性食物后,不要马上刷牙,不然会损坏牙齿,得不偿失7.新买的瓷类厨具,建议放到加醋的水里煮上2个小时,这样可以去铅8.生蒜生葱类的建议少吃,味道大且会伤害口腔和肠胃,产生口腔和肠胃疾病9.打雷时最好是在车里躲避,因为这是下雨时室外最安全的地方10.早上起床后用豆腐擦脸,可美白,但是建议至少坚持一个月11.喝豆浆可以防止动脉硬化,还能减轻人衰老的步伐,想显年轻的可以试试12.勤洗头、勤梳头可以缓...

2022-01-24 14:07:51
米堆:长寿的7个小诀窍,建议收藏!

那在不吃各种乱七八糟的保健品的情况下,我们怎么做才能使身体健康又长寿呢? 1.屋里要经常开窗通风现在的朋友们,经常玩手机电脑,在房间一呆就是一天,房间的空气长时间得不到循环,就会变得浑浊,而新鲜空气的注入可以让人精神一振,也让人有更健康的循环。每天开窗通风的最佳时间是下午2点-4点,而湿度也最好能保持在60%左右,会让人感到舒适又健康。2.不吃烫嘴的食物,保护好消化道和口腔很多朋友吃东西喜欢吃刚出锅的食物,确实是一个很容易被忽视的习惯。毕竟很多美食在刚出锅的时候正是最美味的时刻。但是过烫的食物会对口腔和食道产生很大的损害。口腔癌和食道癌的患病率也在直线上升,所以为了健康长寿,不止要自己克制,也要督促父母一起注意。食物入口最适宜温度是62℃左右,既健康也能不失美味。3.饭前一个小时左右吃水果吃完饭后胃部开始认真工作,饭后一小时吃些水...

2022-01-24 14:02:50
米堆:拥有一个艺术特长,对普通人的人生会有哪些重大影响?

1.高考加分,可以报考艺术类大学,增加人生选项艺术生可以通过在某一艺术上有着突出的特长,国家会予以肯定,能够通过这些特长来降低文化课的分数线,以此可以报考更合适自己的艺术类大学,这简直是最现实的好处了。2.职场加分,才艺越多,机会越多能够有特长,在职场中,也会得到更多青睐,更容易被人记住。特别是互联网高度发达的今天,能够在书画上有所建树,一定会给人很踏实的感觉,实在是个不错的加分项。3.爱情加分,艺术特长会增加异性对自己的好感艺术本身就能修身养性,性格独特,气质上独具浪漫气息。这样的人怎么会不受到异性的青睐呢?无论是在书画上还是其他艺术特长上,都能给到异性眼前一亮的感觉。4.家庭加分,会提升家庭的整体文化底蕴艺术能够给人带来的好处数不胜数,修身养性的爱好,能给孩子和家庭其他成员都带来祥和宁静的氛围。能让孩子从小就在这样的家庭中长大...

2022-01-24 13:59:03
米堆:衣橱收纳的6个必学小技巧

对于居家人士而言,冬天是收拾家里衣橱的最困难时间。先不说此时衣橱里的衣物繁多,欲收还乱,只说万一家里还有个孩子、老人什么的,那奔溃就是迟早的事情了。因为衣物不仅要收拾,还要分人分开,并按需分门别类,还要便于拿放......这加起来的难度,丝毫不亚于要去复习考试。苍天啊!难道就没有什么方法或者小技巧可以帮忙解决这个收拾衣橱的难题吗?当然有!小件今天就给大家准备了6个关于衣橱整理的必学小技巧,希望能帮到正在苦恼的你哦~ 1.合理利用衣橱顶部,放行李箱或者增加储物箱衣橱整理的过程中的顶部往往是最容易被忽略的空间,但其实它是非常具有实用价值的。比如你的行李箱、装了夏天衣服的衣物箱等,这些不常用但是却相当大件的东西,都可以放到上面去,既节省空间又解决了归置难题,一举两得。2.衣柜内设置小格子衣橱整理是建立规律,将它们按照规律来排列叠放。小件...

2022-01-24 13:55:10
米堆:学了国画的人,性格真的会变好吗?

1.学了国画之后,人会懂得内敛,并开始修身养性因为中国的传统文化讲究的是中庸,所以学习国画时,你从历代名家的国画作品中,就会非常明显地感受到他们的淡定与沉静。越接触和认识我们中国的传统文化,你就越能感受到国画的意蕴精髓,并被耳濡目染,然后开始放下焦躁与脾气,修身养性。2.学了国画之后,人会变得更注重内涵,开始懂得陶冶情操在这个外表至上的社会,人们往往很容易忽略一个人的内心。但是国画却刚好相反,它讲求的是内涵,是追求真、善、美的所闻所见,所以,学了国画之后,你会变得比之前更注重个人的内涵而非只有外表,你开始注重培养的自己的气质,学习陶冶情操。3.学了国画之后,人会变得更加耐心,观察力和包容度也会提升国画和素描不一样,有了橡皮擦就可以随意修改。国画讲究的是一笔成画,对也是它,错也是它,你只能想尽办法在第一笔的基础上去优化,而不是弃置不...

2022-01-24 11:48:59
米堆:学会了这4个衣柜整理技巧,生活幸福感暴增!

衣橱是一个屋子里最需要被整理的地方,没有之一。因为衣橱它几乎装下了我们一年四季一家人所有的行装与基础用具,比如衣服、鞋袜、包包、内衣裤、行李箱等等。承载着如此重要任务的衣橱,注定要在我们的日常生活中扮演着不平凡的角色。一个衣橱整理得好坏,甚至还会直接影响到我们生活的幸福感。那我们该如何整理衣橱?如何整理衣橱才能提升我们日常生活的幸福感?今天小编特地整理了4条技巧和对策,屁颠来和小伙伴们分享~1.收纳时变换衣服的叠放方式,由平铺变竖放衣橱整理除了方便收纳,将空间规划的更整齐更充分利用外。取用方便也是非常重要的一个点。而平铺叠放的方式就会使的这个取用变得很麻烦,很容易扯一件衣服就拉出了一堆。所以竖放是可以完美解决这个问题的方法,能给不熟悉收纳的家人带来满满的幸福感。2.恰当使用夹子、挂钩、收纳盒、衣架进行分类归置衣橱整理中,会发现衣橱...

2022-01-24 11:46:24
米堆:学国画究竟能获得什么?这大概是我听到的最好回答

1.满足自己的兴趣爱好,身心成长书画是中国传统艺术的精华,是陶冶情操,修身养性的兴趣爱好。生活中的琐碎繁杂,可以通过自己的兴趣来排解,有利于身心健康。2.拥有了一技之长,可以自娱,也可以赚钱一技之长在身,总是能让人刮目相看,同时经过沉淀有着独到理解的书画作品,当然是有着艺术价值的,说不定还可以成为艺术品就行出售呢。3.提升自身的文化气质腹有诗书气自华,这是自古的道理。书画爱好本身就可以修身养性,提高文化修养。而且沉浸其中,人也会更沉稳,更有内涵。文化气质就油然而生了。4.启蒙孩子的艺术天赋孩子就像一张白纸,往哪些方向引导,会影响孩子日后的成就。现在的社会生活中,充斥了各式各样的声音,良莠不齐,能够在其中为孩子选择一条安静稳定的艺术道路作为启蒙,能给孩子一个更加自主更具艺术气息的平台。5.营造艺术氛围,增加家庭文化底蕴家庭生活中氛围...

2022-01-24 11:43:40
米堆:学国画的这5个构图小技巧,初学者必看!

1.主宾分明所谓主宾分明,是一种构图上的主次有度。构图的重心要着重表现,要让人一眼就能看到这幅画要表达的焦点在哪。而焦点以外之物,要用于重心的塑造,而不能过于亮眼,使画变得主次不分。2.疏密有致疏与密是一种相对的,其本身就是构图风格的一种基甸,密的不当,则整幅画会显得黯淡沉重,疏的不当则整幅画会显得凌乱松弛,没了精气神。所以疏与密的分布是书画中最表象也是最基础的构图技巧。疏密分布的设计,是一幅画给人第一印象的关键,需要配合主题,配合重心的特点,配合作者此刻想表达的情绪,可以说是一幅画的封面。3.虚实相映虚实相映是书画中最能展示其灵动之处。灵动之处要将画的灵魂绘出,像呼吸像脉搏,其表象是浓与淡,其内核是画中的生命力。虚实的设计是赋予一幅画的神态,是矫健,是妖娆,都是这虚实所现,从细节上来赋予一幅画动态的美,这就是画于画外。4.有开有...

2022-01-24 11:41:25
米堆:小收纳大生意,普通人如何才能入局千亿收纳整理市场?

关于日常的家居收纳整理的话题,一直经久不衰。从最初的断舍离整理理念,到后面的术业有专攻,家居收纳整理已经渐渐发展成为一个前景美好的新型行业,且这个市场蓝海目前的市场价值已高达千亿。千亿是个什么概念?用通俗一点的话说,就是你和家人好几辈子都花不完的钱。天呐!家居收纳整理这个领域的潜力真的有这么夸张吗?有。而且实际上,家居收纳的市场潜力,还远不止于此。一个新型行业的崛起,必定会带动周边和上下游产业的联动发展,它们会像在雪地里滚雪球一样,手中的雪球只会越滚越大,最终很可能会影响到全部链条,乃至全世界。 但看到这里,也许很多人又会说了,既然是个这么好的大生意,那肯定都被有能力有资本的人先抢走了,哪里还轮得到平常百姓?如果你真的这么想,那可就错了。在这个世界上,每个人的长处和价值都各不一样,没有哪一个人能全部独占所有好处,只能是多边共同发展...

2022-01-24 11:38:24
米堆:小白也能快速学会的5种整理技能!

整理术就像一种神奇魔法,它可以在短时间内帮助你的生活重归井井有条,井然有序。但很可惜的是,现实生活中,绝大部分人其实都并不会整理术。今天,小编就教给大家5种整理术技能,你要是学会了,那生活中的种种关于整理收纳的问题,就会迎刃而解。1.养成整理的习惯整理是一个日常的工作,如果每天都把东西随意乱放,总想着等哪天有空就把它们一起收拾了就干净了。首先是拖延,其次是拖着拖着,东西就越来越乱了,毕竟一样东西乱放,就占用了其他东西的位置,然后就会像多米诺骨牌一样,越来越多,越来越乱,最后很难收拾了。所以再棒的整理技能也比不少平时稍勤劳一些,养成整理的好习惯。当然合适的收纳技巧也非常重要,毕竟如果整理是一件很简单的事情,那大家都会比较容易坚持,一旦复杂了,坚持整理也会变得难以执行。2.有效地整理电脑文件现在工作中总会有这多不同方面的对接,不同方面...

2022-01-24 11:35:30
米堆:为什么80%的人,都会对学艺术的人产生好感?

1.学艺术的人会情感细腻、贴心学习艺术的人会更注重细节。艺术上无论是书画还是其他文学创作,都离不开细节上的斟酌,而且艺术造诣也更见于细节。艺术本身就能够修身养性,在感情生活中,学习艺术的人也会将这些情感和细心待入,这也更丰富自己的心性,能在生活中得到更多体验。2.学艺术的人会更容易观察到你的细微变化艺术的细节数不胜数,书画上能够把握住这些细节的人才能算是自成一派。学习艺术的人都拥有着优秀的艺术天赋,常年修身养性带来的冷静温和,也会让他们更敏锐,于细节处,自然能够有着比常人更强的感知力。3.学艺术的人会更懂得倾听学习艺术的人,非常懂得艺术源于生活。艺术所带来的修身养性,也让他们更温和,更能体谅别人。他们渴望从生活中从其他人的经历和心里波动中寻找更多艺术创作的灵感,也更能感同身受。4.学艺术的人会更浪漫浪漫和艺术是连接紧密的,艺术就是...

2022-01-24 11:33:25
米堆的课程《硬核父母成长营》适合人群

家长各个阶层的都有,各种学历的都有,算是一个普遍的问题,在一个内卷化越来越快速的时代,家庭教育似乎首当其冲成了一个重灾区,充满了问题,很多父母在困惑和迷茫中挣扎,其中不乏一些高知家长看了很多家庭教育的文章,书籍,仍然无法做到知行合一。课程介绍:米堆学堂《硬核父母成长营》体验课频道,让每位父母从不知到知道,从知道到做到,成为名副其实的硬核父母,培养出决胜未来的孩子!通过本课你将收获:走出焦虑,养出内心安定富足的孩子,高效沟通,改善亲子关系,让孩子动力充沛,决胜未来,培养自信且未来有竞争力的孩子。讲师:曹廷珲知子花教育创始人深耕家庭教育20年20000+个案辅导经历开设1000+场大型家庭教育公开课 > 1500+ 小时青少年心智课程讲授经验>《硬核父母的五项修炼》作者这是现在的你吗?1、遇到孩子犯错、不听管教,常常控制不住自己的情绪...

2022-01-21 20:00:18
米堆的课程《硬核父母成长营》能得到什么?

对于每个家长而言,让孩子身心健康成长是最大的心愿。但是很多家庭对于子女的教育方式或多或少都存在这一定的问题。比如,过分溺爱娇惯顺从孩子,让孩子过度任性,养成不健康的生活习惯,或者父母对孩子控制过多,让孩子觉得压抑。课程介绍:米堆学堂《硬核父母成长营》体验课频道,让每位父母从不知到知道,从知道到做到,成为名副其实的硬核父母,培养出决胜未来的孩子!通过本课你将收获:走出焦虑,养出内心安定富足的孩子,高效沟通,改善亲子关系,让孩子动力充沛,决胜未来,培养自信且未来有竞争力的孩子。讲师:曹廷珲知子花教育创始人深耕家庭教育20年20000+个案辅导经历开设1000+场大型家庭教育公开课 > 1500+ 小时青少年心智课程讲授经验>《硬核父母的五项修炼》作者。你将收获1、走出焦虑、愤怒等负面情绪,心平气和地做父母;2、为孩子营造积极的家庭氛围...

2022-01-21 19:57:27
米堆的课程《家庭成长超脑记忆力训练营》:提升记忆力方法

每个家长都希望自己的孩子拥有超强大脑,拥有“过目不忘”的本事,这样孩子未来学习会事半功倍,孩子的记忆潜能是无限的,就算有的孩子天生记忆力差,但通过后天的培养也能够激发孩子的大脑潜能。人类所有的智慧都源于记忆力,而记忆更是大脑活动的基础,在孩子智力结构中,起到了关键性作用。"课程介绍:亚洲记忆女王罗兴钊老师重磅推出“家庭成长超脑记忆力训练营”,罗老师2006年就是中国首届脑力锦标赛双金得主,是骨灰级的记忆力教练,近20年一直从事记忆教育事。每节课从理论到方法,把每一个记忆点的来龙去脉都讲清楚,并给出罗老师精心研发的简单、科学的记忆方法,且方法已在学校通过教研认可与普及教学实验。亚洲记忆女王罗兴钊:传授20年独家研发记忆秘诀,涵盖各类型知识点记忆技巧,3天带你快速学习超脑记忆力。1、6小时倒背如流一 本大学四级英语词汇书2、27秒内可...

2022-01-21 19:54:25
米堆的课程《家庭成长超脑记忆力训练营》能收获到什么

如果自己放的东西转眼就找不到,甚至连朋友的名字都记不住了,那么是时候锻炼大脑,增强记忆力了。大脑需要锻炼和刺激才能保持健康和正常的功能,有很多简单有趣的方法可以增强记忆力。"课程介绍:亚洲记忆女王罗兴钊老师重磅推出“家庭成长超脑记忆力训练营”,罗老师2006年就是中国首届脑力锦标赛双金得主,是骨灰级的记忆力教练,近20年一直从事记忆教育事。每节课从理论到方法,把每一个记忆点的来龙去脉都讲清楚,并给出罗老师精心研发的简单、科学的记忆方法,且方法已在学校通过教研认可与普及教学实验。通过本课你将收获:开发记忆潜能,提升记忆能力,成倍提升学习、工作记忆效率,学习独家记忆方法,涵盖各类型记忆技巧,从忘得快到忘不掉,做到敢记、会记、能记、记住。您的孩子是否有这样的难题1、知识死记硬背、记得不如忘得快?2、单词、公式、古诗词反复记忆,却总是记不...

2022-01-21 19:51:27
米堆的课程《家庭成长超脑记忆力训练营》:独创的记忆绝招

记忆力是构成智力的要素之一,对人的一生都将产生重大的影响。要想让宝贝记忆力惊人,就要了解宝贝记忆的奥秘,根据宝贝记忆的特点,采取一些特别的方法给宝贝的记忆力全面充电。"课程介绍:亚洲记忆女王罗兴钊老师重磅推出“家庭成长超脑记忆力训练营”,罗老师2006年就是中国首届脑力锦标赛双金得主,是骨灰级的记忆力教练,近20年一直从事记忆教育事。每节课从理论到方法,把每一个记忆点的来龙去脉都讲清楚,并给出罗老师精心研发的简单、科学的记忆方法,且方法已在学校通过教研认可与普及教学实验。通过本课你将收获:开发记忆潜能,提升记忆能力,成倍提升学习、工作记忆效率,学习独家记忆方法,涵盖各类型记忆技巧,从忘得快到忘不掉,做到敢记、会记、能记、记住。亚洲记忆女王罗兴钊:传授20年独家研发记忆秘诀,涵盖各类型知识点记忆技巧,3天带你快速学习超脑记忆力。1、...

2022-01-21 19:48:50