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做到这三点,做好情绪管理,提高职场情商,做摆脱情绪内耗的职场人

发布时间:2022-01-14 15:33:38
情绪管理
职场情商

在职场,情商不只是指学会与别人相处,更是懂得如何和自己相处。不可否认,在职场中,我们每个人都面临着各种压力,也都或多或少经历过职场负面情绪的侵袭。

那当负面情绪来袭时,我们是让悲观、愤怒、暴躁等情绪旋吞噬无法工作?还是做好情绪管理,用积极乐观的心态面对职场中的每一次情绪到来?在工作中,管理情绪的能力非常重要。因为无法保持稳定的人,根本不能做好事情。

 

怎么做好职场情绪管理呢?给大家三个小建议。

一是,不带情绪工作。很多人会因为家庭或者生活中遇到一些麻烦,然后把糟糕情绪带到工作中,要么是无法专心工作,要么就是对别人的态度很差,这都不是一个成熟的职场人士所为。作为成熟且理性的职场人,我们要做到工作和生活的分开,上班不带情绪,才是对工作、对同事最大的尊重。无论你遇到了多大的困难,受到了多大的屈辱,在踏进公司的那一刻,就必须收起情绪,让人看到你的职业素养。

二是,及时刹车。也就是及时给坏情绪急刹车,职场中,我们难免遇到不公平对待,或者和领导、和同事发生摩擦,或者是碰到难缠的客户,都可能让自己陷入负面情绪。正确的做法是,如果实在绷不住情绪,还不想让其他同事看到你糟糕的情绪,进而影响别人对你职业素养的判断。那你可以选择到楼梯道、洗手间调整一下自己,然后尽快回到工作状态。其实,有情绪再正常不过,重要的是有调节和控制情绪的能力。

 

三是,“迟钝”一点。通俗来说,就是别太敏感、别太矫情,学着“迟钝”一点。比如,同样被批评,敏感的人,就会觉得很没有面子,觉得太丢脸了,甚至选择离职,只能是得不偿失,真相可能是,对方也只是随口说一句,并没有过分指责的意思。而如果“迟钝”一点,就当什么事情都没有发生,照常工作,其实情绪也就过去了,也丝毫不会对自己和他人造成任何影响。要是别人说什么、做什么,你都生气,否定自己、一蹶不振,每天带着负面情绪工作,那对自己的身心健康都十分不利。所以,“迟钝”一点,乐观一点,当你保持钝感,减少情绪,一切工作自然就顺了。

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